安奈のブログ

  

私は不眠で病院に通っていたこともありました。

まあ、仕事などでストレスを感じていたというのもあるのですが、病院で薬をもらってだいぶよくなりました。

でも毎日、運動をするようになってからさらに熟睡できるようになったのです。

運動をしたりしても、睡眠が改善しない場合は病院に行って治療をしたほうがいいと思います。

でも軽い不眠であれば、自分で改善することも可能です。

たとえば

〇お風呂にゆっくりつかる

〇寝る前2時間くらいはテレビやパソコンを見ない

〇昼間、太陽の光に当たる

などです。よかったら試してみてくださいね。  

私の友人のアメリカ人は60歳です。

彼女はとても努力家で、60歳になってから大学院に通い始めました。

『こんなの当たり前よ！』

と彼女は言うのですが、日本とちがってアメリカでは何歳になっても大学や大学院に行って勉強する人が多いそうです。

そして、そろそろ卒業という時になんと就職先が見つかったのです。
詳しくは見つかったというか就職のお誘いがあったのです。

それも正社員！

本当にすばらしいです。

日本だと

『40歳を超えるとねえ・・・』

みたいな世間のムードがありますが、アメリカでは実力だけなんだそうです。

私も頑張ろう！なんて思って元気がでました。